आहारामध्ये आवळ्याचा समावेश केल्याने शरीराला फायदा होतो आणि दररोज एक एक आवळा खाणारे लोक बर्‍याच आजारांपासून वाचतात. आवळ्यामधे फायबर आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे गुणधर्म आहेत, जे पोट निरोगी ठेवते. डॉक्टरांकडून दररोज एक आवळा खाण्याचा सल्ला दिला जातो. जेणेकरून आरोग्य योग्य राहील आणि शरीरावर कोणत्याही प्रकारचे आजारास पडणार नाही. आपण आवळा अनेक प्रकारे खाऊ शकतो. बरेच लोक आवळा लोणचे खातात, त्याचा रस पितात किंवा जाम खाणेही त्यांना आवडत. याशिवाय आवळाही थेट खाऊ शकतो. आवळा खाल्ल्याने शरीराला होणारे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत.
1.पचन कार्य राहते सुरळीत :- आवळा घेतल्याने पचनक्रियेवर चांगला परिणाम होतो आणि ते खाल्ल्याने पोट खराब होत नाही आणि पोटदुखीच्या तक्रारीही होत नाहीत. आवळामध्ये असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म पचनसाठी फायदेशीर असतात. म्हणून, ज्यांचे पोट सहजपणे अस्वस्थ होते त्यांनी दररोज एक आवळा खावा 
2.डोळ्यांसाठीही चांगला :- आवळा डोळ्यांसाठी चांगला मानला जातो आणि ते खाल्ल्याने डोळ्यांची दृष्टी अबाधित राहते. निरोगी डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन-सी खूप महत्वाचा आहे आणि आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात आढळते. जे लोक नियमितपणे आवळा घेतात त्यांना चष्मा नसतो. त्याच वेळी, हे डोळ्यांशी संबंधित इतर रोगांपासून देखील संरक्षित राहतात . संगणक, टीव्ही आणि मोबाईलवर जास्त वेळ घालवला तर आवळा खा. ते खाल्ल्याने डोळ्यांना त्रास होत नाही. जेव्हा डोळ्यांतून पाणी येत असेल किंवा संसर्ग झाला असेल आवळ्याचा रस प्या.आवळ्याचा रस मध सह पिल्याने डोळ्यातून पाणी येणे आणि संसर्गाची समस्या दूर होते.
3.रक्त वाढवतो :- महिलांमध्ये हिमोग्लोबिनची मोठी कमतरता असते . हिमोग्लोबिनच्या अभावामुळे शरीर अशक्त होते आणि चक्कर येते. हिमोग्लोबिन प्रमाण कमी नसतानाही आवळा सेवन करणे फायदेशीर ठरते. आवळा खाल्ल्याने हिमोग्लोबिन वाढते. वास्तविक, लोह रक्तामध्ये कार्य करते आणि शरीरात लोह शोषण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन सी असतानाच लोहयुक्त खाद्यपदार्थ खाणे फायदेशीर ठरते.
4.चेहऱ्यावरील डाग कमी होऊन चमक येते :- त्वचेवर मुरुम किंवा डाग झाल्यास आवळा घ्या. आवळा खाल्ल्याने मुरुमांच्या समस्येपासून मुक्तता मिळते. यात अँटी-ऑक्सिडंट, अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत जे रक्तातील शुद्धिकरण म्हणून कार्य करतात आणि रक्त स्वच्छ झाल्यावर मुरुमांच्या समस्या उद्भवत नाहीत. चेहर्‍याचे तेज वाढवण्यासाठी आठवड्यातून एकदा आवळा रस प्या. त्याचा रस पिल्याने चेहर्‍याची चमक वाढते आणि त्वचेची केवळ एक बाजू सुधारते.
मित्रांनो या बद्दल तुम्हाला काय वाटते आणि हा लेख तुम्हाला आवडला असेल तर नक्की लाईक करा आणि आपल्या मित्रांबरोबर शेयर करायला विसरू नका. तसेच आपली प्रतिक्रिया हि मोलाची आहे कमेंट करून नक्की कळवा.
